Состав:
Гречка - 1 стакан ( 300 г)
Молоко 1.5% - 1 уп ( у меня 950 г)
Гречу заливаем водой в соотношении 1 : 2. Доводим до кипения, накрываем крышкой, делаем маленький огонь и готовим почти до полного выпаривания воды. Добавляем 1 упаковку молока ( около 1 литра). Даем закипеть, после закипания на маленьком огне 20 мин. Соль по вкусу.
В моей памяти четко отложилось, что каша-размазня должна быть чуть сладковатой) Вместо сахара я добавляю стевиозид)) Диетичнее некуда! И ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Подсчитала калорийность. На 100 г каши приходится: 3.1 г белка ; 0.8 г жира ; 10.8 г углеводов и , внимание, всего 63.3 ккал!!! Теперь можно хомячить неограниченно))))
Комментариев нет:
Отправить комментарий